Inilah 8 manfaat buncis bagi kesehatan yang tak disangka-sangka

Buncis yaitu jenis sayuran yang banyak mengandung mineral dan vitamin. Mengkonsumsi buncis dengan takaran yang tepat dapat membantu anda menjadi lebih sehat lagi khususnya untuk anak-anak. Simak manfaat buncis bagi kesehatan anak dan tumbuh kembangnya. 

Manfaat buncis untuk kesehatan 

1. Sumber serat 

Buncis memiliki kandungan serat pangan dan karbohidrat yang cukup banyak. Mengkonsumsi buncis dapat membantu sistem pencernaan anak menjadi lebih lancar dan juga sembelit yang membuat mereka rewel tidak akan terjadi lagi. 

2. Memiliki kandungan protein tinggi 

Sayuran jenis kacang-kacangan seperti buncis memiliki kandungan protein yang cukup banyak. Nutrisi ini digunakan untuk tumbuh kembang terutama pada jaringan otot di seluruh tubuh. 

3. Memiliki kandungan folat 

Folat adalah golongan vitamin B yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Apabila anak-anak memperoleh supan folat yang tinggi, maka tubuh mereka kan lebih segar karena darah yang membawa sari makanan dapat berjalan lebih lancar lagi. 

4. Mengandung vitamin A dan C 

Vitamin A pada buncis dapat membuat anak memiliki penghihatan yang baik. Sedangkan vitamin C bekerja sebagai sumber daya tahan supaya anak tidak mudah terserang penyakit seperti batuk, flu, dan infeksi lainnya. Buncis juga mengandung antioksidan yang bermanfaat seperti alkaloid, antosianin, flavonoid dan katekin. 

5. Sumber mineral 

Manfaat buncis selanjutnya adalah mampu mendukung tumbuh kembang anak terutama pada tulang dan juga gigi karena buncis memiliki mengandung mineral. 

6. Lebih sedikit kalori 

Buncis segar memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Oleh karena itu, orang yang sadar kalori tridak perlu khawatir dan bisa mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Selain itu buncis juga mengandung jumlah natrium kolesterol dan juga lemak jenuh yang rendah. 

7. Mencegah infeksi 

Labu siam mengandung sejumlah vitamin seperti tianin dan niacin yang hadir dalam buncis adalah sumber nutrisi yang baik untuk membantu mencegah terjadinya infeksi di dalam tubuh. 

8. Menjaga sel dan cairan dalam tubuh 

Buncis memiliki kandungan kalium yang dapat membantu tubuh untuk mempertahankan produksi sel dan gerakan cairan tubuh yang lebih baik lagi. 

Manfaat labu siam untuk kesehatan, tidak hanya untuk turunkan tekanan darah

Siapa sih yang tak kenal dengan labu siam? Sayuran yang memiliki bentuk mirip dengan buah pir ini sangat terkenal dan mudah untuk kita jumpai. Tak hanya memiliki harga yang murah dan mudah diolah, sayuran yang satu ini juga mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut kendunmgan labu siam dan manfaat labu siam yang perlu anda ketahui. 

Kandungan nutrisi labu siam 

Labu siam merupakan salah satu jenis sayuran yang mengenyangkan karena kaya akan karbohidrat. Meski begitu, labu siam juga mengandung lemak dan kalori yang sangat rendah. Lemak yang terkandung pada labu siam adalah lemak lemak baik dan lebu siam tidak mengandung kolesterol sedikit pun. 

Labu siam juga mengandung vitamin yang juga dibutuhkan oleh tubuh mulai dari vitamin B6, vitamin C, asam folat, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B1, vitamin E, vitamin B2, dan vitamin K. Selain itu, labu siam juga mengandung mineral seperti fosforus, kalium, kalsium, magnesium, sodium, zat besi dan zinc. Tidak hanya itu labu siam juga memiliki kandungan protein dan juga serat. Kandungan lainya yang tidak kalah pentingnya yaitu luteolin dan apigenin yang merupakan jenis senyawa flavonoid. 

Manfaat labu siam untuk kesehatan 

1. Menurunkan tekanan darah 

Manfaat labu siam yang paling popular adalah membantu menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi labu siam dengan teratur oleh penderita hipertensi dipercaya bisa menurunkan tekanan darah. Kandungan antioksidan dan efek diuretik dalam labu siam adalah yang mempunyai peran dalam penurunan tekanan darah. 

2. Menurunkan kadar kolesterol 

Manfaat labu siam yang selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.seperti yang disebutkan sebelumnya, bahwa labu siam tidak mengandung sedikit pun kolesterol atau jenis lemak jahat lainya. Hal tersebutlah yang membuat labu siam menjadi salah satu pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi anda yang sedang mempunyai masalah terkait dengan kolesterol. 

3. Menangkal radikal bebas 

Manfaat labu siam yang berikutnya adalah menangkal radikal bebas. Labu siam mempunyai kandungan senyawa flavonoid dalam bentuk luteolin dan apigenin yang merupakan senyawa antioksidan. Oleh karena itu, labu siam sangat tepat dikonsumsi untuk membantu mengkal radikal bebas.

Macam-macam topologi jaringan

Sebelumnya, apakah anda sudah tau apakah itu jaringan komputer? Ya jaringan komputer dapat diartikan sebagai suatu sistem untuk menghubungkan antara dua komputer atau lebih dalam jangkauan tertentu. Jaringan komputer dapat digolongkan menjadi beberapa macam. Pada kesempatan kali ini saya akan membahas mengenai pengertian dan macam-macam jaringan komputer. Berikut jenis-jenis jaringan komputer beserta penjelasanya. 

Setiap jaringan komputer tentu memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. Setiap jaringan yang dipilih untuk digunakan tentunya berdasarkan tujuan dan biaya yang dimiliki oleh penggunanya. Berdasarkan topologi, berikut jenis-jenis jaringan komputer berdasarkan topologi yang harus anda ketahui: 

· Topologi bus 

Jaringan komputer berupa topologi bus ini tergolong kedalam jaringan yang pertama kali banyak digunakan untuk menghubungkan beberapa komputer. Topologi bus adalah topologi jenis topologi yang lebih sederhana dibandingkan dengan topologi yang lainya. Topologi bus ini hanya memerlukan satu kabel dan terminalnya, kemudian diakhiri denga satu terminator pada bagian akhir kabel. Apabila menggunakan topologi bus ini dapat mengurangi biaya karena teknologi ekonomis dan mudah dalam proses instalasi. 

· Topologi star 

Layaknya sebuah bintang, bentuk topologi star ini sama seperti bintang karena karena mempunyai node inti pada bagian tengah yang dihubungkan dengan node lainya. Setiap jenis- jenis jaringan komputer sudah pasti mempunyai kekurangan dan kelebihan sama seperti topologi star ini. 

Kekurangan dari topologi star ini adalah apabila HUB pusat mengalami kegagalan atau kerusakan maka seluruh jaringan juga akan terpengaruh dan gagal untuk beroprasi, sedangkan kelebihanya adalah jika terdapat satu kabel yang rusaj atau putus jaringan masih tetap berjalan dan tidak menganggu keseluruhan komunikasi. 

· Topologi ring 

Jenis-jenis jaringan komputer yang dibedakan berdasarkan topologi lainya yaitu topologi ring, jaringan ini bisa menghubungkan beberapa komputer dalam suatu rangkaian yang berbentuk melingkar. Kelebihan dari topologi ring adalah biaya yang dibutuhkan untuk instalasi terjangkau, mudah untuk diimplemeentasikan, dan aliran data yang mengalir lebih cepat, sedanfkan kekuranganya adalah jika terdapat sartu kabel yang terputus maka akan membuat jaringan komputer gagal beroperasi. 

· Topologi tree 

Topologi tree ini dapat menghubungkan beberapa jaringan topologi star yang dihubungkan dengan topologi bus. Biasanya di dalam topologi ini terdapat beberapa jenis jaringan pada tingkat yang lebih tinggi sampai ketingkat yang yang lebih rendah. 

Kelebihan dari topologi ini adalah mudah untuk dikembangkan menjadi lebih luas, sedangkan kekuranganya adalah apabila pada tingkatan tertinggi terjadi kesalahan maka akan mempengaruhi komputer yang ada pada tingkatan bawahnya. 

· Topologi mesh 

Topologi ini adalah gabungan antara topologi star dengan topologi ring. Kelebihan dari topologi yaitu karena adanya berbgai jalur pengiriman untuk data maka anda tidak perlu khawatir jika terjadi tabrakan data, sedangkan kekuranganya dari jaringan mesh yaitu jaringan ini membutuhkan biaya yang cukup mahal karena proses instalasi pada jaringan ini sangat sulit dan membutuhkan kabel dalam jumlah banyak. 

Hal-hal yang dibutuhkan oleh bayi prematur

Bayi prematur adalah bayi yang terlahir lebih cepat dari bayi-bayilainya. Biasanya bayi normal lahir pada usia kehamilan 38-42 minggu, maka bayi prematur lahir sebelum usia kandungan mencapai 38 minggu. Bayi normal lahir dengan berat badan 2,5-3 kg, sedangkan bayi prematur terlahir dengan berat badan 0,5-2 kg. 

Faktor yang disebabkan bayi terlahir prematur sangat banyak. Dimulai dari gaya hidup yang mungkin kurang sehat selama kehamilan, mseperti minum-minuman yang mengandung alkohol, merokok, atau menggunakan obat-obat berbahaya, pola makan yang tidak teratur, sampai hal-hal diluar kendali seorang ibu hamil seperti infeksi, kelainan struktur rahim, faktor usia ibu hamil yang masih terlalu muda atau tua, ketidakseimbangan hormon, dan stres berat. 

Apabila bayi anda terlahir prematur sudah pasti anda terkejut, sedih dan khawatir. Hal ini wajar karena kelahiran yang terjadi lebih cepat dari yang dianjurkan, mungkin anda juga tidak memiliki banyak informasi mengenai bayi prematur. Berikut kebutuhan bayi prematur yang dapat membantu anda menjalin ikatan batin dengan bayi prematur : 

1. Terhindar dari kuman penyakit 

Cucilah tangan anda menggunakan gel antiseptik secara menyeluruh adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan ketika akan memasuki NICU (Neonatal Intensive Care Unit). NICU yaitu ruangan khusus yang ada pada rumah sakit untuk merawat bayi yang baru lahir sampai bayi berusia 1 bulan yang memerlukan perawatan dan pengobatan khusus dibawah pantauan dokter 

Seseorang yang masuk ke dalam NICU selain harus mencuci tangan menggunakan gel antiseptik juga diwajibkan mengguanakan pakaian khusus dari rumah sakit, ,melepas alas kaki mereka, meninggalkan persiasan. Hal tersebut dilakukan untuk menjaga sesterilan ruangan dan juga menghentikan penyebaran penyakit ke semua bayi yang ada pada ruangan tersebut. 

2. Kehangatan 

Bayi prematur tidak mempunyai cukup lemak dibawah kulit yang dapat membantu mempertahankan suhu tubuh mereka. Kehangatan pada bayi prematur sangatlah dibutuhkan karena mereka beresiko mengalami hipotersi atau suhu tubuh rendah. Biasanya bayi prematur sering merasa kedinginan walaupun sudah dibungkus menggunakan selimut. 

Oleh karena itu, membutuhkan penghangat atau inkubator yang berguna untuk menjaga bayi supaya tubuhnya tetap hangat. Inkubator yaitu ruangan berdinding kaca yang suhunya dapat diatur supaya tetap hangat sekitar 35-36 derajat C. Inkubator ini berfungsi untuk mengurangi resiko kontak antara bayi prematur dengan seseorang dan lingkungan yang dapat menularkan kuman penyakit. 

3. kasih sayang 

Selama bayi prematur menjalani perawatan di NICU, bukan berarti orang tua harus dijauhkan dengan bayinya. Bayi prematur sangat membutuhkan kasih sayang orang tua yang akan membuat bayi dalam keadaan stabil, kuat dan sehat. Sentuhan lembut anda adalah cara yang paling istimewa yang dapat menenangkan, menguatkan jalinan kasih antara anda dan bayi anda.

Tips Memutihkan Kulit Secara Alami

Karena begitu menggebu-gebunya hasrat memiliki kulit putihdengan cepat, seringkali mereka tidak perduli dengan bahaya yang diakibatkan oleh cara-cara yang mereka tempuh. Karena pemakaian produk kecantikan bisa membahayakan kesehatan tubuh, karena adanya kandungan kimia didalamnya. Sebaiknya jika ingin memiliki kulit putih bersabarlah jangan terburu-bru.

Cara memutihkan kulit secara alami: 

1. Air beras 

 Saat hendak menanak nasi, Anda dapat memanfaatkan air bekas mencuci beras. Karena beras mengandung asam ferullic serta allantoin yang berfungsi untuk melindungi dan memutihkan kulit. 

Berikut adalah cara alami memutihkan kulit:

 • Saat mencuci beras jangan buang airnya
 • Biarkan air beras agar mengendap
• Gunakan endapan air beras sebagi lulur alami

 2. Minyak zaitun   

Minyak zaitun mengandung zat linoleic acid yang berguna untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam kulit. Dan juga minyak zaitun mengandung banyak anti-oksidan, yaitu polifenol yang berfungsi untuk melindungi sel-sel dari kerusakan.

 Caranya: 

• Campurkan 4 sdm minyak zaitun dengan 2 sdm madu
• Gunakan sebagai lulur setiap hari

 3. Lidah buaya 

 Lidah buaya mengandung aloesin, yaitu zat yang berfungsi untuk menghambat pembentukan melanin pada kulit, sehingga mencegah kulit menjadi gelap. Karena itulah mengapa lidah buaya banyak dimasukkan ke dalam komposisi dari berbagai produsen obat pencerah kulit. Maka lidah buaya pun bisa dicoba sebagai cara memutihkan kulit secara alami.

 Caranya mudah: 

• Petik daun lidah buaya secukupnya
 • Ambil gel lidah buaya yang ada di tengahnya
• Oleskan secara merata pada tubuh anda
• Diamkan selama 15 menit
• Bilas dengan bersih

 4. Putih telur

 telur mengandung protein yang tinggi. Fungsinya meregenerasi kulit agar sel kulit mati terkelupas dan diganti sel kulit baru lebih sehat. Walaupun berbau amis, Putih tapi ternyata banyak wanita Korea dan Jepang yang menggunakan putih telur sebagai cara memutihkan kulit tangan dan wajah secara alami. .